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2021/03/15
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体幹トレーニングで姿勢をピシッと!!
皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
このところ、すっかり春らしい日が増えてきましたね。
「桜のつぼみが大きなってきた」
「近所ではもう開花している」
そんなお話をよく伺うようになりました。
良い季節ですね！
素敵な春をキレイな姿勢で
深い呼吸で、腰痛や肩こりの心配なく過ごしていきましょう！
というわけで、今回は皆さまの
体幹トレーニングの様子をご紹介します。
体幹は「姿勢・呼吸・動作」の要で、
体の機能を高める中心的な存在です。
ジムでもご自宅でも
コツコツ体幹を鍛えていきましょう。
普段、姿勢を意識することでも
体幹力が養われていきますので、
ぜひ良い姿勢で動画をご覧ください↓
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● 〇 ● 〇
これからグングン気温が高まっていきます。
薄着の季節ほど良い姿勢、引き締まったお腹がものを言います！
季節に乗り遅れないように
今からしっかり鍛えていきましょう(^^)v
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