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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2021/03/15
  • トピックス
  • 鶴田学ブログ

体幹トレーニングで姿勢をピシッと!!

皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

このところ、すっかり春らしい日が増えてきましたね。
「桜のつぼみが大きなってきた」
「近所ではもう開花している」
そんなお話をよく伺うようになりました。

良い季節ですね!

素敵な春をキレイな姿勢で
深い呼吸で、腰痛や肩こりの心配なく過ごしていきましょう!

というわけで、今回は皆さまの
体幹トレーニングの様子をご紹介します。

体幹は「姿勢・呼吸・動作」の要で、
体の機能を高める中心的な存在です

ジムでもご自宅でも
コツコツ体幹を鍛えていきましょう。

普段、姿勢を意識することでも
体幹力が養われていきますので、
ぜひ良い姿勢で動画をご覧ください↓

【YouTube】健康!ラクエルチャンネル

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● 〇 ● 〇

これからグングン気温が高まっていきます。
薄着の季節ほど良い姿勢、引き締まったお腹がものを言います!

季節に乗り遅れないように
今からしっかり鍛えていきましょう(^^)v

 

スクワット編はこちら↓

みんなでスクワット!! 《健康増進・アンチエイジング・ダイエット》

懸垂編はこちら↓

みんなで懸垂!! 《後ろ姿をシャープに、カッコよく、綺麗に!》