自主トレについて
自分で作るトレーニング習慣。
なりたい自分へ一歩前進！
自主トレはスタジオ（筋トレ、ボクシング、身体能力アップ）、またはゴルフスペースを貸し切りでお使い頂けます。
運動不足解消、体力アップの習慣づくりにご利用ください。
| 利用可能時間 | |
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| 火～金 | 9:00～22:00（ゴルフは18:00まで） |
| 土 | 9:00～19:00（ゴルフは18:00まで） |
- ・50分770円
- ・6名様まで上記料金で一緒に利用可能です
- ・トレーナーの手が空いているときは10分990円でマンツーマン指導致します
- ・初回の方は体験トレーニング申し込みフォームからオリエンテーション（770円）をお申込みください
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- 筋トレ
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ダンベル（2～24kg）とベンチ、ストレッチマットをご用意しています。パーソナルトレーニングの追加メニューとして行っても良いですし、自主トレのみで定期的にお使い頂くことも可能です。ダンベルトレーニングの解説動画もございますので、筋トレが初めての方も体力アップ、スタイルアップを目指してチャレンジしてください。
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- ボクシング
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サンドバッグとパンチンググローブをご用意しています。サンドバッグ打ちは消費カロリーが高くダイエットやシェイプアップにも効果的です。ストレス発散にもうってつけですので、スカッと気持ち良い汗をかいてください！
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- 身体能力アップ
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ジャンプボックス、ミニハードル、ラダー等の道具をお使い頂けます。跳躍力や敏捷性、バランス力アップのためにお役立てください。反復横跳びの自主練も可能です。日ごろ使っていない動作に刺激を入れることで、身体能力も伸ばしていくことができます。動けるようになる楽しさを感じながらコツコツチャレンジしてください！
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- ゴルフ
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屋上のゴルフケージ（高さ3m×幅3m×奥行3m）をご利用頂けます。ゴルフクラブとボールは無料で貸し出しておりますので手ぶらでもご利用可能です。集中してフォーム改善に取り組んでください。動画を使った動作評価と改善エクササイズ指導（8,800円）も行っておりますので、身体を正しく使うスイングを身に付けたい方はぜひご活用ください。
