自主トレについて
自分で作るトレーニング習慣。
なりたい自分へ一歩前進！
自主トレは3階スタジオの筋トレ、ボクシング、身体能力アップ、いずれかのスペースを予約してお使い頂けます。
ご自分の身体に集中して体力アップ、シェイクアップ、身体能力アップのために良い汗を掻きましょう。
継続は力、ちりも積もれば山となり、
身体も気持ちも前向きに変わっていく。そんな達成感を手に入れてください。
※5月開始予定です。
| 利用可能時間 | |
|---|---|
| 水 | 12:15～21:10 |
| 木 | 9:00～12:10、18:00～21:10 |
| 土 | 9:00～19:30 |
- ※1スペースの予約でお二人までご利用可能です
- ※現地の使い方の資料や注意事項をお読み頂きご利用ください。
- ※トレーナーが空いているときは10分550円でご指導いたします。
- ※初回の方は体験トレーニング申し込みフォームからオリエンテーション（30分550円）をお申込みください。
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- 筋トレ
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ダンベルとベンチ、ストレッチマットをお使い頂けます。パーソナルトレーニングの追加メニューとして行っても良いですし、自主トレのみで定期的にお使い頂くことも可能です。トレーニングの仕方を解説する動画も準備予定ですので、筋トレが初めての方も体力アップ、スタイルアップを目指してチャレンジしてみてください。
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- ボクシング
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サンドバッグとパンチンググローブをご用意しています。初心者の方でもできるようにパンチの打ち方の動画をご用意します。自宅で動画を見て予習をしてからご利用いただいても結構です。サンドバッグ打ちは消費カロリーが高くダイエットやシェイプアップにも効果的です。もちろんストレス解消にもうってつけ。スカッと良い汗をかいてください！
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- 身体能力アップ
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ジャンプボックス、ミニハードル、ラダー等の道具をお使い頂けます。跳躍力や敏捷性、バランス力アップのためにお役立てください。反復横跳びの自主練も可能です。各道具の使い方や身体能力アップのための動画も準備予定です。身体能力もコツコツ取り組むことで伸ばしていくことができます。「体力年齢を10才若く」など、ご自身の目標を立てて自在に動ける体を目指してください！
