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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

パーソナルトレーニングについて肩こり・腰痛改善

「身体のブロック」を一つずつ削除し、
日常的に悩まされている肩こり・腰痛を解消!

肩こりや腰痛の原因になっているのは、姿勢の悪さや筋肉の硬さなどです。
身体に負担をかけない姿勢づくりや筋肉を伸ばす方法など、
一つひとつ丁寧に「身体のブロック」を削除していくようなイメージで、トレーニングを行っていきましょう。

  • 「正しい姿勢」のポイントとは?

    骨盤、肩甲骨を含む背骨のラインの真上に頭が乗っている状態が、良い姿勢の基本です。姿勢がくずれている方はそのどこかに弱点があります。姿勢のクセは10人10色。ブロックのある箇所をほぐし、サボっている筋肉を強化し、正しい姿勢を身体に馴染ませていきます。

  • 身体はトレーニングで柔らかくなる!

    「体の硬さは生まれつき」と思っている方も多いかもしれません。しかし、力の抜き方のコツを覚え、1日短時間でいいので筋肉を伸ばす習慣をつけていけば、少しずつ柔らかい体に変わっていきます。

    レッスンでは、

    • 可動域を広げるトレーニング方法
    • パーソナルストレッチ
    • PNFストレッチ

    などを用いて体のブロックを解除していきます。柔らかくて疲れの溜まらない、心地よい体を手に入れてください。

目的に合わせたプログラムをご提案!