グループレッスンについて大人クラス
何歳になってもキレイな姿勢・しなやかな動き。
身体の基礎を耕しましょう!!
健康は第一の富！毎日元気に目覚め、良く働き良く遊べる体を何歳になってもキープしましょう。
身体は適度な運動やケアを行った分だけ、正しい方向へ変化してくれます。
疲労や痛みに悩まされない元気な毎日を送るための習慣を始めましょう！
※5月スタート
■火曜14:00～15:00
ストレッチや可動域トレーニングが多めの低強度クラス
■金曜19:00～20:00
運動が多めの中強度クラス
※初回の方は体験トレーニング申し込みフォームからお申込みください。
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- 体幹、肩甲骨、股関節が使える身体に
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体幹・肩甲骨・股関節。私たちの身体はこの3か所が機能することで良いコンディションを維持することができます。レッスンでは体幹トレーニング、肩甲骨と股関節周辺のストレッチ、正しい動作で行う筋トレなど、皆さまの身体が機能的に働くためのメニューを行っていきます。筋力を高め、関節の負担を軽減し、疲れにくくなる。身体に起こる様々な変化を感じて頂きたいと思います。
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- 当たり前の積み重ねで身体は変わる
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身体を変えるために何か特別なことを行う必要はありません。筋トレもストレッチも正しいコツを覚えて、あとはシンプルに回数を積み重ねていくだけです。大人になっても私たちの身体と脳は新しいことを吸収していきます。筋力も柔軟性も身のこなしも段々とレベルが上がって、活発で悩みのない身体ができていきます。ぜひレッスンを通して、ご自身の身体が変わっていく様子を楽しんでください。
