トレーニングの成果
- 妊婦さん、お子様連れ
0才のお子様連れ♪肩こり＆疲労解消、体力づくりのためのトレーニング！
皆さま、こんにちは。
今回は0才のお子様と一緒にトレーニングにいらっしゃっている、Aさんのご紹介です。
Aさんは3人のお子様のお母さん。
育児で肩腰はガチガチ、体はヘトヘト…
肩こり・腰痛・慢性疲労を解消するためにラクエルにいらっしゃいました。
週1回一番下のお子様といらっしゃいます。
トレーナーもお子様の面倒を見させて頂きながら、この日ばかりはAさん、ご自身の体を最優先。
トレーニングに集中します。
ジムにいらっしゃった時は
- 腹筋
- スクワット
- 腕立て伏せ（胸）
- ラットプルダウン（背中）
など体の主要な部位のトレーニングを行って、ご自宅ではお子さまたちが寝た後に、呼吸の練習とストレッチを毎日のルーティンとして行っています。
071【巻き肩・猫背改善】前鋸筋のストレッチ
054【肩甲骨・肩関節】広背筋・大円筋ストレッチ
日々忙しいながらも体のメンテナンスに気を遣い始めると、睡眠の質が変わったり、イライラしているときも無駄に食べなくなるなど、生活全体に良い変化が生まれてきたそうです。
そして、これまで怖くて履けなかった妊娠前のジーンズに脚が通ったという嬉しい出来事もありました！
近々お仕事にも復帰されるそうですが、この調子で体のメンテナンスを続けながらお仕事に育児に頑張りましょう！
お母さんの元気が家族みんなの元気です♪