トレーニングの成果
- 妊婦さん、お子様連れ
0才のお子様連れ♪肩こり&疲労解消、体力づくりのためのトレーニング!
皆さま、こんにちは。
今回は0才のお子様と一緒に
トレーニングにいらっしゃっている
Aさんのご紹介です。
Aさんは3人のお子様のお母さん。
育児で肩腰はガチガチ、体はヘトヘト…
肩こり・腰痛・慢性疲労を解消するために
ラクエルにいらっしゃいました。
週1回一番下のお子様といらっしゃいます。
トレーナーもお子様の面倒を見させて頂きながら
この日ばかりはご自身の体を最優先。
トレーニングに集中します。
ジムにいらっしゃった時は
- 腹筋
- スクワット
- 腕立て伏せ(胸)
- ラットプルダウン(背中)
など体の主要な部位のトレーニングを行って
ご自宅では、お子さまたちが寝た後に
呼吸の練習とストレッチを毎日のルーティンとして行っています。
071【巻き肩・猫背改善】前鋸筋のストレッチ
054【肩甲骨・肩関節】広背筋・大円筋ストレッチ
日々忙しいながらも
体のメンテナンスに気を遣い始めると
睡眠の質が変わったり
イライラしているときも無駄に食べなくなるなど
生活全体に良い変化が生まれてきたそうです。
そして、
これまで怖くて履けなかった
妊娠前のジーンズに脚が通ったという
嬉しい出来事もありました!
近々お仕事にも復帰されるそうですが
この調子で体のメンテナンスを続けながら
お仕事に育児に頑張りましょう!
お母さんの元気が家族みんなの元気です♪