・うつ伏せになって、両手を胸の横に着きます。 ・脚を反対側の床にねじりながら、肩甲骨（赤丸部分）を大きく寄せていきます。   ・手の幅は親指が肩のライン（赤線）と同じ位置になるようにしましょう。 ・反対側の手（ … 続きを読む 071【巻き肩・猫背改善】前鋸筋のストレッチ