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2020/02/05
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松嶋菜々子さんの習慣力にドキッ！
おはようございます。
ラクエルの鶴田です。
今朝、何気なくみていたYahoo!ニュースに
女優の松嶋菜々子さんのインタビュー記事が
載っていましたのでシェアさせて頂きます。
生活習慣についてお話されている件に
健康オタクの鶴田のハートは
ど真ん中を射抜かれました！
ぜひ皆さまも読んでみて下さい。
松嶋菜々子！忙しい女優業と母親業を両立する秘訣（ハルメクWEB） – Yahoo!ニュース
松島さんは
年齢のことも考え、細かな不調を防ぐために
- 7時間の睡眠を確保する
- 1日3食バランス良く食べて栄養を摂る
- 肩が重いと感じたらすぐにストレッチをする
- よく眠るために就寝前に簡単なストレッチをする
ことを日頃から生活に
取り入れているそうです。
ご自身の体のための習慣を
自然体で行っている様子が伺えて
さすがだなぁと思いました。
肩が重いと感じたときのストレッチと
睡眠前のストレッチは
以下の記事のもので代用できますので
ご覧になってみてください。
● 〇 ● 〇
松島さんの言葉で聞くと
普段、鶴田から口やかましく言われるより
皆さまに響くのではないでしょうか?!(^^;
ぜひ、ご自身の生活に合った
自然体の習慣を何かひとつ考えてみて下さい。