パーソナルトレーニングジム　ラクエル

皆さま、こんにちは。
ラクエルのパーソナルトレーナー鶴田です。

五反田のランチ探索3回目。
健康な昼食を求めて街へ出発！

今日はジムの近くにある
牛たん・とろろ・麦めし　ねぎし
で昼ご飯を食べました。

休日にもたまに寄るのですが
席がゆったりして落ち着いて食べることができます。
店員さんの接客も丁寧です。

前回のフレッシュネスバーガー同様、
良い雰囲気は食事の満足度を高めるために
大切な条件ですね。

今日注文したのは
むらさきたんセット。

野菜の量は…

食事が出てくると
ついつい真っ先に野菜の量に目が行ってしまいます。

サラダ、お新香、スープに入っているネギ、
そして山芋。
鶴田基準では野菜量ギリギリOK！

そして、たんぱく質。

ねぎしランチの素晴らしい点は
良質のたんぱく質がたっぷり摂れるところです。

牛タンだけでなく、麦飯、とろろにも入っていて
1食で27gくらい摂れるようです。

これは女性はもちろん男性にも十分な量です。
筋肉、お肌、髪、内臓など
たんぱく質は健康で綺麗な体を作るために欠かすことができません。

さらに、健康成分！

山芋に入っている粘り成分のムチンは
細胞の増殖機能を促進するというありがたい効果が。

老化防止や肌の若さを保ったり、
血糖値やコレステロール値、高血圧の改善にも役立ちます。

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ねぎしのランチは
野菜、たんぱく質、健康成分など
栄養バランスはかなり良いように思います。

お店の雰囲気も申し分ないですし
ここ一番で元気になりたいときは
ぜひ、ねぎしのパワーランチを！