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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2020/09/10
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  • 鶴田学ブログ

五反田地域誌にコラムを書かせて頂きました。

皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

五反田商店街の季刊誌に
コラムを掲載させて頂きました。

今回は編集の方から
テレワークで体が辛くなっている時に役立つ内容で
というお題を頂いたので

『パソコン疲れを癒す簡単エクササイズ』

をふたつご紹介させて頂きました。

ひとつ目は
背骨周辺の筋肉を緩めて循環を促す
「背骨の屈伸運動」。

ふたつ目は、
猫背・巻き肩にならないように
硬くなった筋肉を伸ばす
「ラクラク腕立てストレッチ」。

どちらもイスに座ったまま出来ますので
疲れを緩和して
仕事効率を高めるために
ぜひご活用ください。

楽な体でテレワークも
サクサクこなしていきましょう!

● 〇

冊子はラクエルを始め
商店街組合に加入している
お店の店頭に置いてあります。

今回のメインコンテンツは
「西五反田のテイクアウト特集」です。
毎日のお食事にもお役立てください!