パーソナルトレーニングジム　ラクエル

皆さま、こんにちは。
パーソナルトレーニングジム・ラクエルの鶴田です。

今日はミーティングのコーヒーを買いに
スターバックスへ行ってきました。

いつもはファミリーマートなのですが、
今日は思い立って駅とは逆方向の道に。

たまに普段と違うことをしてみると
新鮮な気持ちになれますね♪

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さっそくその恩恵に預かったのか…

レジでコーヒーを注文して
ふと横を見てみると、

なんとバナナが置いてありました!!

いつもスーパーで見ているものが
コーヒー屋さんにあるとすごく新鮮です！

都会的なスタバに
野生そのまんまのバナナ！

良い画を見させて頂きました(^^)
ちなみに1本100円でした。

スタバのバナナを活かすには…

コーヒーを待っている間、

（皆さん、コーヒーとバナナで
朝ごはんにしているのかなぁ…

スタバでバナナって
ギャップがあってオシャレだなぁ…

でもそれじゃ栄養足りないなぁ…
サンドイッチ+バナナだと炭水化物多くなるしなぁ…）

と思いながら、
このバナナを活かせる方法はないと考えた結果、

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トレーニング前なら使えます！

脂肪燃焼・トレーニング効果アップ！

基本的にトレーニング前の食事は
消化の時間を考えて2時間前までには
済ませておきたいのですが、

その日のタイミングによっては食事が
トレーニング前にお腹が空いてしまうこともありますよね。

そのままトレーニングをすると
低血糖で具合が悪くなることも。

そんな時はスタバで
コーヒー&バナナです！

バナナなら消化が早く、
トレーニング30分くらい前でも食べてOKです。

さらに、コーヒーのカフェインで 脂肪分解が進み
ダイエット効果を高めてくれます！

• 午後のトレーニングの日はその日の間食として
• 夜のトレーニングの日はバナナを食べて、夕食の炭水化物は少なく

という風に使って頂くと
カロリーオーバーも防げてベストです。

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土日のトレーニングや
平日夜のトレーニングの時は、
スタバで一息ついてから、ジムにいらっしゃるのも良いですよ♪