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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2016/10/22
  • トピックス

体力測定の結果と変化

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こんにちは、ラクエルトレーナーの山田です。
まもなく第3回目の体力測定が始まります。

第2回の測定結果はどうでしたか?
第1回より伸びたところが多かったでしょうか。
前回の数値に満足の人も、そうではない人も今回の数値を伸ばしましょう!

 

前回との比較

前回との比較が知りたい!ラクエルの平均が知りたい!と
ご要望頂いたので、前回比較とラクエル平均を出してみました。

◆女性平均

握力 ジャンプ 持久力 体前屈 バランス
第1回 24.7kg 32cm 34.1 34.2cm 43.1秒
第2回 26.1kg 32.8cm 32.7 34.1cm 43.7秒
+1.4kg +0.8cm -1.4 -0.1cm +0.6秒

 

◆男性平均

握力 ジャンプ 持久力 体前屈 バランス
第1回 40.4kg 46.3cm 43.24 31.3cm 35.9秒
第2回 41.6kg 48.1cm 40.8 33.5cm 37.9秒
+1.2kg +1.8cm -2.44 +2.2cm +2.0秒

 

全体的に数値が伸びていますね!

持久力は第2回からレッスン終了後の測定に変わったので
男女共に評価は落ちてしまいましたが、
・女性会員の握力
・男性会員の体前屈、バランス
とそれぞれの苦手分野の数値がだいぶ伸びたように感じます。

特に男性の体前屈は、
第1回は26人中3人以外が年齢平均より低い評価でしたが…
第1回は44人中14人の方がそこから脱しました!

今回は、持久力はもちろん
すべての種目の平均値を上げられるように、
そして、ご自身の目標を達成できるように
日々のトレーニングを頑張りましょう!