パーソナルトレーニングジム　ラクエル

皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

ラクエルは本日から1月3日まで正月休みで休館、新年は1月4日から営業開始となります。
メールのお返事等の対応が遅くなることもございますが、ご了承頂けますと幸いです。

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年末年始は家にいる時間が長くなる方が多いと思いますが、家に籠っていると逆に脳も体も疲れてしまうので、初詣や買い物などで外出して程よく体を動かしましょう。

あとは飲み食いし過ぎて、せっかくの休みに胃腸を疲弊させないようにしたいですね。

正月太りしないために、朝食と昼食の間、昼食と3時のおやつの間、3時のおやつと夕食の間は食べ物を口に入れない“食間断食”を行うのも良いです。

より食事が美味しくなって、充実した休暇になると思います。

心身に優しい年末年始を過ごしましょう！

年末年始は飲み食いするのが普通？いえいえ、せっかくの休みなのに胃腸を酷使して体を疲弊させるなんて本末転倒です。そうならないための書き初め、初詣、凧上げ、羽子板、コマ回しだったのかもしれません。昔の人の方が幸せの作り方が上手です🪁#朝食 #健康 #ダイエット #山梨 #甲州市 #塩山 #ジム pic.twitter.com/5Lj2yaKUDM

— トレーナーの朝食 365日（の後の気ままな投稿） (@t9qmM0Qh9D0jk9b) December 23, 2023