小学生女子 2年生から5年生までのトレーニング成長録！

皆さま、こんにちは。
今回は5才からトレーニングを開始した
Mちゃんの紹介です。

小さいときから
お父さんとお母さんが
ラクエルでトレーニングをしている様子を見ていて
「私もやりたい！」
ということで
トレーニングを始めました。

早いもので、今年でもう6年目になります！

楽しくトレーニング！

初めのうちは

などを行っていました。

もともと運動は
それほど得意ではなかったMちゃん。

かけっこの映像を
見せてもらったことがありますが
（思い通りに走れないよー!!）
と体が言っているような
ぎこちない走りでした。

でも、
ご両親の影響でトレーニングを始めて以来
だんだんと体を伸び伸び動かせるようになって
少しずつ運動に対する自信をつけていきました。

そして、小学校の運動会では
1着を取れるようになりました！

年長さん～小学生の時期は
体力・筋力よりも
運動センスが伸びていく
ゴールデンエイジと言われる時期です。

そして、
得意意識・苦手意識が
定着する時期でもあります。

Mちゃんは週1回
楽しくトレーニングに取り組みながら
運動神経を上手く刺激できているな…と
傍から見ていて感じます。

学年が進むにつれ
楽しい種目だけでなく
体の上手な使い方を覚える
ベーシックなトレーニングも始めました。

体幹トレーニングや
スクワットにもチャレンジしています。

スクワットは
股関節の使い方を覚える種目で
走ったり跳んだりするための
脚力アップにつながります。

体育の授業やスポーツ
あるいはかけっこ等の遊びの中でも
思う存分体を使うための土台になる種目です。

そして、
毎年、冬～春にかけては
学校で行う体力測定のための
練習をしています。

30分のレッスンの中で

の強化を行います。

中でも反復横跳びは
いちばん成果が出た種目で

３年生で練習を始めた時は36回でしたが
３か月後には45回（全国平均34.8回）
４年生で49回（全国平均38.3回）
５年生で51回（全国平均42.8回）まで伸びました！

Mちゃんは
スポーツをやっているなどの
特別な目的はありませんが
毎週のトレーニングを
体力アップ、運動能力アップのために
上手に使ってくれています。

休憩中は遊びも交えながら
ジムで伸び伸びと過ごしていて
そんな経験がいつか何かの役に
立ってくれるのではないかと思っています。

ジムのホワイトボードには
今まで沢山のお絵かきをしてきましたが
最近は他の会員様への応援メッセージを書いてくれています。

会員の皆さまも
Mちゃんのお絵かきを楽しみにしていて
ジムの話題作りに一役買ってくれています。

いちばん最初にジムに来たのは3歳の頃で
お父さんとお母さんがトレーニングをしている様子を
毎週眺めていました。

そんな小さかったMちゃんも
今はもう5年生になって
背の高さも運動能力もグーンと伸びました！

これからも文武両道で
元気に、楽しく、ときどき気合で
色々なことにチャレンジしていきましょう!!