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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2022/03/04
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  • 鶴田学ブログ

パソコン疲れの原因は8割が姿勢!~受験勉強・育児・家事のときも~

皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

私たちが仕事をする上で
欠かすことができなくなったパソコン。

私も今、パソコンでこのブログを書いているのですが
画面に集中していると
つい頭が前に飛び出て姿勢が悪くなり
それに気づかずに作業を進めてしまうことがあります。

このような姿勢になると
首の筋肉が緊張して30分~1時間経つとドッと疲れを感じてしまう
なんていうことも起こりがちです。

長時間画面を凝視して
ただでさえ目を酷使しているのに
更に首の筋肉が固まってしまったら疲れは溜まる一方。

仕事のパフォーマンスも落ちてしまって良いこと無しです…

パソコン作業をするときは
下の画像のように頭の位置を後ろに引いて頂くと
首、肩の筋肉の疲労を軽減することができ
デスクワークがいつもより楽になります!

パソコン作業だけでなく
勉強をするときも
家事をするとも
お子さまを抱っこするときも
同じことが言えます。

首コリ、肩こり、ストレートネック、慢性疲労といった
現代生活の疲れの原因は姿勢がベースになっていることが多いです。

  • 悪い姿勢が疲れにつながるメカニズム
  • 良い姿勢のポイント
  • 日常生活で気を付けたいこと

について動画で解説してみましたので
日々の疲れないための豆知識としてぜひインプットしてください!