【肩甲骨の左右差改善】上腕二頭筋トレーニングのフォームのゆがみを解消！

公式ブログ

2022/01/18

トレーニングの効果を出すためには

これが何より大事ですよね。

左右差があったり
動作にゆがみが出ていたりすると
きついトレーニングをしても十分な成果を得ることができません。

実は、一見むずかしいように思えるのですが
数センチ単位でフォームの誤差を無くしていくことは
どなたにでもできることです。

硬くなって左右のバランスを崩している筋肉や
弱くなってコントロール力を失っている筋肉をリセットすると
意識するだけでは直せなかった
動作のズレも修正していくことができます。

今回は、腕の上腕二頭筋トレーニングで
肩甲骨の左右差が出てしまう方の
改善事例を動画でご紹介します。

◆ビフォー

◆アフター

良いフォームを習得して
トレーニングの効果を高めましょう!!

こんな感じでお一人お一人に必要な修正を
集中して行える体制を4月から作りたいと思います！

アスリート並みの「強度・重量」は無理だとしても
アスリート並みの「質」はどなたにでも再現可能です!!

楽しく、質の高いトレーニングをしましょう(^^)/

パーソナルトレーニングジム　ラクエル