タップして閉じる
東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2022/01/18
  • トピックス
  • 鶴田学ブログ

【肩甲骨の左右差改善】上腕二頭筋トレーニングのフォームのゆがみを解消!

皆さま、こんにちは。
パーソナルトレーニングジム・ラクエルの鶴田です。

トレーニングの効果を出すためには

  • 正しいフォーム

これが何より大事ですよね。

左右差があったり
動作にゆがみが出ていたりすると
きついトレーニングをしても十分な成果を得ることができません。

実は、一見むずかしいように思えるのですが
数センチ単位でフォームの誤差を無くしていくことは
どなたにでもできることです

硬くなって左右のバランスを崩している筋肉や
弱くなってコントロール力を失っている筋肉をリセットすると
意識するだけでは直せなかった
動作のズレも修正していくことができます。

今回は、腕の上腕二頭筋トレーニングで
肩甲骨の左右差が出てしまう方の
改善事例を動画でご紹介します。

◆ビフォー

◆アフター

良いフォームを習得して
トレーニングの効果を高めましょう!!

【YouTube】健康!ラクエルチャンネル

こんな感じでお一人お一人に必要な修正を
集中して行える体制を4月から作りたいと思います!

アスリート並みの「強度・重量」は無理だとしても
アスリート並みの「質」はどなたにでも再現可能です!!

楽しく、質の高いトレーニングをしましょう(^^)/