パーソナルトレーニングジム　ラクエル

皆さまこんにちは。
ラクエルのパーソナルトレーナー/オーナー鶴田です。

普段はほぼ自炊食の私ですが、
最近は妻の出産のため、昼は外で食べることが多くなっています。

外食のデメリットは

• 野菜が少ない
• 塩分が多い
• 脂質が多い

健康にもダイエットにも良いこと無しです…

でも、だからといって不健康で良いわけではなく
外食の時もなるべく体に良いものを選ぶようにしたいものです。
食事によって今日や明日の疲れ度合が違ってきます！

今日はフレッシュネスバーガーでランチです。

フレッシュネスバーガーは素材にこだわった
ハンバーガー屋さん。

私の中でのバーガー屋ランキングはこんな感じです。
●●ドナルド　＜　モ●●ーガー　＜　フレッシュネスバーガー
（モ●とフレッシュネスの違いは単に好みです^^）

今日注文したメニューは…

•  ホットドッグ
• ビーンズサラダ
• 野菜スープ

フレッシュネスバーガーの
ホットドッグの特徴は…
玉ねぎがドッサリ入っている！（写真左）

それに、ビーンズサラダ・野菜スープを加えれば
野菜の必要量140gをちょうど補えるくらいです。

たんぱく質（ソーセージと豆）はやや少ないのが残念な点。
でも、全体のバランスを見れば合格点の食事かなと思います。

フレッシュネスバーガーは
健康志向でファストフード気分を味わえる
体に気をかける人にとっては嬉しいお店です。

食事は雰囲気も大事

フレッシュネスバーガーは他のチェーン店に比べると
お店の内装にも凝っているのですが、
五反田店は特に雰囲気が良いように思います。

歩くと床がギシギシ鳴って
古き良き時代のアメリカ気分を味わえます。

Feu運動場の向かいにあるので、
ミーティングにもよく使っていました。
私にとっても良い思い出の場所です。

ファストフードが食べたくなったら
五反田のフレッシュネスバーガーでぜひ。