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2020/08/13
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みんなでスクワット!! 《健康増進・アンチエイジング・ダイエット》
皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
長い梅雨が明けて
すっかり猛暑の夏になりました。
コロナと暑さに負けないように
今年の夏も元気に過ごしましょう！
アンチエイジング、健康増進、ダイエット
そして、免疫力向上のためにも
欠かせないトレーニング種目と言えば…
スクワットです!!
股関節と体幹を機能させながら
綺麗なフォームで脚全体の筋肉を刺激しましょう。
筋力アップ、代謝アップはもちろん
上手くお尻に効かせてヒップアップも狙いましょう。
また、骨密度の強化や
造血作用を促進する作用もあるので
スクワットは健康増強のための最強ツールとも言えます。
苦しいのは、ほんの数分の間だけ。
それで健康や自信を手に入れることができるので
全力を出し切らないと損ですね！
〇 ●
外の気温は37℃。
暑さに負けず、今日も皆さま
スクワットを頑張りました！
来週もまたがんばりましょう(^^)」