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2020/04/23
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300回連続サーキットトレーニングにチャレンジしました！
皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
先日、ご紹介させて頂いた
5種目のサーキットトレーニングを
トレーナー3人で300回やってみました!!
実は…
このサーキットトレーニングは
石堂トレーナーからバトンが回ってきたもので
NSCA（全米ストレングス&コンディショニング協会）という団体が
トレーナーが自宅で行う
フィジカル強化メニューとして奨励しています。
全国のトレーナーさんと足並みを合わせて
ラクエルのトレーナーもチャレンジしてみました！
普段は見ることができない
トレーナーがヘトヘトになっている姿を
ぜひ楽しんでください!!
一昨日行ったのですが
お尻ともも裏が筋肉痛です。
めちゃキツかったです(^^;
● 〇 ●
皆さまは先日お届けした動画の
5種目×10回×3セット（1分休憩）
から始めてみてください！
慣れてきたら回数を増やしたり
休憩を短くしてレベルアップしていきましょう。
ご一緒に
元気、体力を維持して行きましょう！
【サーキット5種目10回×3セット フォーム解説編】
【サーキット5種目10回×3セット トレーニング実践編】