タップして閉じる
東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

公式ブログ

2019/09/11
  • トピックス
  • 食事日記
  • 鶴田学ブログ

ラクエルから歩いて30秒!中華定食で健康ランチ!

皆さま、こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

今日はラクエルの西五反田店から
歩いて30秒の所にある
中華料理の「火鳳(かほう)」さんで
ランチを摂りました。

ところで、

  • 中華
  • ランチ
  • 定食

この3つのキーワードが揃うと
かなりの確率で健康な食事が摂れると
個人的には思っています。

ラクエルの近場だけでも
お気に入りの(健康なランチを摂れる)お店が
3軒あります。

 

今日は「よだれ鶏定食」!

火鳳さんはそのうちの1軒で
ラクエルの窓から見えるくらい
「すぐそこ」なので、
忙しい時は迷わず直行します!

今日注文したよだれ鶏は四川料理の定番で
想像するだけでよだれが出てしまうくらい美味しい!
というのが名前の由来だそうです。

火鳳さんの『よだれ鶏定食』

火鳳さんのよだれ鶏は、
味はもちろんですが
鶏肉の量がすごく多い!
(=たんぱく質がたくさん摂れる!!)

見た感じ、200g近くあるのでは?!
というくらいランチでは破格の量です。

筋肉(健康)にも
お肌(美容)にも
バッチリ!

女性には総量が多いかもしれませんので
ご飯を少なくして調節すると良いと思います。

 

野菜も充分摂れる!

火鳳さんのランチは
冒頭の写真のように
肉料理にも野菜が多く使われています!

実は、よだれ鶏も
鶏肉の下に野菜が敷かれています。

そして、どのセットにサラダが付いているので
1食で120~150gくらい野菜が摂れる感じです。

野菜&たんぱく質、盛りだくさんセットです!

野菜もたんぱく質もたくさん摂れて
750円~850円の価格なので
なんだか申し訳なくなってしまうくらいの良心的価格です。

 

カロリーはご飯の量で調節!

その食事が体脂肪になるかどうかは
カロリー量だけでなく、
栄養バランスも大きく影響しています。

例えば、
野菜が入っていないラーメンは
栄養バランスがほぼ「炭水化物と油のみ」なので
太りやすい食事と言えます。

反対に火鳳さんのランチは
炒め物には油を使っているものの
たんぱく質・野菜で栄養バランスが取れているので
太りにくい食事構成になっています。

それでもカロリーが気になる場合は
ご飯の量で調節すればOKです。

ダイエット中の方も
比較的気にせずに摂れる食事です。

 

● 〇 ● 〇

 

ところで、
火鳳さんに行くと
いつも接客が明るいな、と感じます。

あとは、
メイン料理はもちろんなのですが
小皿のひと口料理も日によって変わるので
こちらを飽きさせません。

体に良い食事を摂れるだけでなく
とても、おもてなし度が高いなぁと
いつも思います。

ぜひお近くの場合は
ランチの定番店に加えてみて下さい!