完全アウェイ⁉ 不健康の本丸一風堂へ!

公式ブログ

2017/03/14

皆さま、こんにちは。
野菜大好き、健康マニアトレーナー鶴田です。

外食をするときも
必ず野菜が摂れて体に良い食事を選ぶようにしています。

そんな私ですが、実はラーメン屋さんにも
月に数度は足を運んでいます。

ラーメンは
体に悪く太りやすい食事の
代表ように思われがちですが、
「絶対にダメ」という程ではありません。

ラーメンとハサミは使い様なのです。

まずはラーメンに対する不満を…

ラーメンは昔から日本人の国民食ですよね。
どの街にもいくつかラーメン屋さんがあり
多くの方が日常食として足繫く通っています。

そんな、
外食の多くの割合を担う存在にも関わらず…

もはやラーメン屋さんは
味と売上げだけを追求すれば良い存在ではなく、
日本人の健康も気に掛けなければいけない!!

と、声高に
トランプさん張りに訴えたいところです。

日本のラーメンはとても美味しいので、
そこで、
程よいカロリー量で
野菜もたんぱく質も取ることが出来たら
最高の食事になります！

いざ一風堂へ！

一風堂のメニューは
あっさりの「白ラーメン」と
濃厚な「赤ラーメン」が基本で
今回は赤を選びました。

続いてメニューの中から
野菜とたんぱく質を探します！

一風堂にも野菜はあるのか???

…

メニューには、

私のテンションもつい上がってしまうような
名前が実はたくさん並んでいます。

今回は、
ネギトッピングとたたきキュウリを注文。

こってりラーメンを食べるときは
脂質の吸収を抑えてくれる野菜は絶対に追加したいです!!

そして、半熟卵（たんぱく源）も追加して
今日の昼食が完成（冒頭の画像）。

こんな感じで、
ランチの野菜摂取の最低ライン70gは意外とクリアしやすく、
たんぱく質も摂ることができます。

上手く使えば幸福度満点！

中には、
野菜がほとんど無いお店もありますが、
最近は比較的多くのラーメン屋さんで
選択の仕方次第で体に良い食事を摂ることができます。

そうすれば、
健康にも体重にもそれほど悪影響はありません。

一風堂は人気店なだけあって
スープの味は抜群！
麺の噛み応えとのバランスも良くて
「美味しさ」をすごく研究している感じです。

この美味しさを
後ろめたい気持ちを持たずに
楽しむことができたら最高ですよね。

不健康の本丸ではなく
幸福飯店に大変身です。
（タイトルの失言は撤回しなければなりません…）

野菜＋たんぱく質で
ぜひ皆様も上手に一風堂さんとお付き合いください！

パーソナルトレーニングジム　ラクエル