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でかしたNHK！これがダイエットの真実だ
こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
先日、テレビをつけたらNHKでダイエット特集をやっていました。
世界！健康の歩き方という番組で世界のダイエット事情を紹介する回だったようです。
その中の一つのエピソードが秀逸だったのでご紹介します。
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あるアメリカ人男性の話で、ご本人も映像に登場してその時の様子を語っていました。
彼の家系は年を取るにつれて皆が太っていくため、この男性も体重に悩んで数々のダイエットに挑戦したそうです。
しかしどれも結果が思わしくなく、遺伝的に太りやすい家系だから仕方がないとあきらめていました。
そんな折、アメリカでダイエットのための遺伝子検査が流行しました。
男性は検査は受けるまでもないと思ったのですが、「このままの体型で仕方がないんだ」と割り切るために行ってみることにしたそうです。
結果は…
－あなたは遺伝子的に普通の体質です－
この検査結果を見た男性は、ただ食べ過ぎていただけなんだということに気付き、そこから食事改善に取り組んだとのこと。
そしてダイエットに成功して、丸々と太っていた以前とは見違える姿でインタビューを受けていました。
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この番組を見て、こういった情報をテレビでもネットでもたくさん流すべきだと心底思いました。
ダイエットに関する話題と言えば、
- 16時間ダイエットは良い
- GLP1の効果はスゴイ
- 〇〇はダイエット効く食材だ
そんな情報ばかりが流れていますが、それらは、
- ダイエット効果の枝葉の末端に過ぎないこと
- そもそも健康的・倫理的に問題のあるもの
- やめれば元に戻ってしまうもの
ばかりで、どれもダイエットの本質からはズレていることを、さも良い情報のように装っています。
なので、
「私の意志が弱いんだ…」
「続けられなかった私が悪いんだ…」
「ダイエットは難しい…」
という風に誤った帰着をして、多くの方が常にダイエット、ダイエットと言いながらモヤモヤし続ける状況を作っています。
世の中の情報は良いものが目立つのではなく、お金になるものが目立つようになっています。
旅行、服、家、化粧品などはそれでいいと思いますが、ダイエットに関してはダメです。
おかしなダイエットをして失敗を繰り返すと、自信を無くし自分の体型にガッカリし続け、そのような状況は心身の不健康を助長することにもつながります。
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半年くらい前だったでしょうか。
中野ジェームズ修一さんという有名なトレーナーが、これもNHKの番組でしたが
「1ヶ月で3∼4kg痩せたとしたら私たち（トレーナー）は失敗と見なします。」
と発言していました。
この時もトレーナーとして胸がスカッとする思いでした。
今回のアメリカ人男性や中野さんが言っていること。
これがダイエットの真実です。
スタートは、
『ただ食べ過ぎているだけ』
それを認識すること。
そして、
何とかメソッドや何とかサプリ・薬で短期間で5kg10kg落としてはしゃぐのではなく、着実に習慣と意識の改善をしていくこと。
それが唯一の方法です。
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ダイエットの問題は突き詰めれば心の問題です。
どのように育てられ、どのように人と関わり、日々の苦労や辛さをどのように解釈し、どんな風に前を向くか。
人が抱える問題の根本を解決する力は無いとしても、ダイエットにまつわる行動を少しずつ変えていくと、色々なことが良い方向に向いていきます。
そんな様子をこれまでの多くの方のダイエットに関わる中で見させて頂きました。
良い言葉で気を引いて、一瞬だけはしゃがせ、後にリバウンドして気の重さだけが残る。
そんなニセ物の情報が少しずつ消えて、その人の人生に本当に役立つ情報が増えていってほしいと思います。
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蛇足ですが…
今回見たNHKの番組も、前半は
- お菓子の代わりに果物を食べると痩せたというデータがあります
- リンゴ酸には運動時に脂肪の燃焼を助ける効果があります
- リンゴは1日1個を目安にしましょう
その後に専門家の方が「そうは言っても食べ過ぎはダメなので、日々の習慣を見直していってください」という元も子もない内容でした。
NHKだから全部良いというわけではないです。
もう一息だ、NHK。