ポテトチップスの太らない食べ方

公式ブログ

2024/10/30

こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

カリカリ食感と塩味が脳を虜にしてしまう…
ポテトチップス。

ポテトチップスは上手く使えば最高のリフレッシュツールになりますが、その魅惑ゆえどうしても食べ過ぎてしまって、

というイメージをお持ちの方が多いです。

非常にもったいない…

●　○

先日会員さんにウェルシアのオリジナルポテトチップスを教えてもらい、さっそく購入しました。

緑茶を飲みながらのんびりポリポリ。
至福の時間でした。

ハサミもポテチも使いようです。
ポテトチップスの良い所を引き出せるか、後ろめたく食べ続けるかはあなた次第。

ポテチで太らないための掟①

じゃがいもの味がするまで噛む。
ポテトチップスはじゃがいものお菓子ですが、ほとんどの方が表面のパウダーだけ味わって食べています。

✓ポテトの味がするまでちゃんと噛みましょう

表面だけ舐めても本当の満足度は得られず、ポテトチップスの癒しパワーも半減してしまいます。

その結果、
たくさん食べないと食べた気にならない
↓
ポテチ＝太る食べ物
になってしまいます。

ちなみに私は、先ほどのポテチをのんびりテレビを見ながら30分かけて食べて…

空になった袋を見ながら、「あぁなんて良い時間だったんだ、ポテチありがとう」と満たされた気持ちになりました。

至福。

決まったカロリー分だけ取り分ける。
ポテチを食べること＝1袋食べきること、ではありません。

何を食べるにしても間食は決まったカロリーを食べ続けることが鉄則。

✓袋を開けてテーブルに置いた瞬間に、1袋食べきることがゴールになります

✓反対に決まったカロリー分だけ器に盛って、残りのポテチは明日のために棚にしまっておけば、器1杯食べきることがゴールになります

体のルールに例外は存在しません。
太るのは私たちが勝手に太るルールを作ってしまっているからです。

ちなみに私が食べたポテトチップスは1袋340kcal。
いつも間食は300kcal程度にしているので許容範囲かなと判断。
その後、太っていないので…

至福。

●　○　●　○

体重を気にしている人は、

ポテトチップスは…
ラーメンは…
炭水化物は…
食べないようにしています。

とよく言いますが、それはほぼ意味のないことです。

（野菜やたんぱく質などの栄養バランスが取れた上で）

何を食べる/食べないではなく、どのくらい食べるかが問題の本質です。

そして、食べ過ぎないためには食べ物の価値を浪費しないこと。

それができれば、

楽しさは段違いです。

ポテチを食べて幸せになろう♪