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山梨県甲州市塩山のパーソナルジム&スタジオ ラクエル

公式ブログ

2024/10/28
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前田大然選手はなぜ速い?! 鋭角ダッシュ・無重量ダッシュを身に付けるドリル

こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

少し前のことですが、テレビをつけたらサッカー日本代表の試合をやっていて、
何気なく見ていたら… すごいプレイをする選手がいるなぁと目が釘付けになりました。

それが前田大然選手でした。

驚いたのは超効率的にダッシュを仕掛ける動作。

  • この動きをされたらディフェンダーは追いつけないなぁ…
  • サッカーの試合でこんな動きをする人がいるんだ…

と驚いたのと同時に、見事な動きを見ていてトレーナーとして快感でした。

今回はそんな前田大然選手のスピードの秘訣をシンプルなドリルに落とし込んで解説してみました。

サッカーに限らずいろいろなスポーツに役立つと思いますので、ダッシュのスピードで相手と差をつけたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

1.無重力ステップ

通常、重力は動作の抵抗になるものですが、体を上手く使うとダッシュの推進力に利用することができます。 棚を使って基礎感覚を習得します。

2.振り子ダッシュ

スポーツの様々な局面に合わせて体の角度を前後にコントロールすると、ダッシュを仕掛ける時点で相手より有利な状況を作って一気に差をつけることができます。

 

3.鋭角ダッシュ

鋭角な体制を維持してスタートすることで最大の推進力を得ることができます。
瞬時にベストな前傾角を作ってダッシュをする動作を学習しましょう。

● ○

前田選手の経歴を見てみたら高校は山梨学院だそうで、より親近感が湧きました。

これからも抜群のスピードで、見ている我々をスカッとさせてくれるプレイを期待しています!