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山梨県甲州市塩山のパーソナルジム＆スタジオ ラクエル

公式ブログ

2024/09/30
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  • 鶴田学ブログ

ずっと太ったままか、痩せマインドを育てるか

ダイエットは、

  • リバウンドしないのが当たり前
  • 我慢ゼロでずっと理想体重を維持するのが当たり前

です。

それが当たり前じゃないのは、正しいダイエット情報を知らないから。

そして、過去に誤ったダイエットをして、痩せる努力に対して負の感情が積もりに積もっているからです。

ちゃんとした痩せマインドを育てると、「痩せるのは全然大変じゃない」ということが良く分かります。

■9/29 言い訳を続けるか、好転を生むか

預金残高と体重は生活をありのままに映し出す鏡です
いくら言い訳をしてもお金は増えないし体重は減らない
どちらも難しそう。

でも、体重が減ると食費が減ってお金が増える
増えたお金で素敵な服を買いましょう
好転を生むことが大事

■9/13 酵素ドリンクを飲んでも消えない

ファスティングとダイエットを混同しちゃダメ
①ファスティングは一時的な胃腸の休息
②ダイエットはず〜っと適正カロリーを摂り続けること

②の能力を上げないと体重の悩みは一生消えません
酵素ドリンクを飲んでも消えない

■9/5 的を射た努力

みそ汁は野菜を食べるための料理です
ダイエットに成功した人も失敗した人も見てきましたが、何年も痩せ体型を維持できる人は皆さん野菜が生活に定着しています

脂肪燃焼にもストレス緩和にも必須
的を射た努力をしましょう