20代女性ダイエット結婚式に向けて13kg減量してスリムな体に

皆さま、こんにちは。
今回は20代女性Aさんのダイエット事例をご紹介します。

Aさんは結婚式に向けて、非常に計画的に、そして順調にダイエットに取り組んでいきました。

やせるための習慣を身に着けながら、

見事にウエディングドレスが似合うスリムな体になりました。

社会人になってから体重8kg増

スタート時のAさんは、社会人になって3年目。
その3年の間に体重が8キロ増えてしまったとのことでした。

社会人になって朝食を摂らないようになったり、仕事中にカップラーメンを食べるようになったり、食生活はかなり乱れたと実感していました。

また、運動にもともと苦手意識があって、体を動かす機会もほとんど無くなってしまったそうです。

そのような生活を送りながら、だんだんと体力が落ちて疲れやすくなり

これではマズイと思ってトレーニングを始めようと思ったそうです。

「運動が苦手」とおっしゃっていたAさんですが、筋トレを地道に行っていきました。

トレーニングはそれぞれの種目にコツがありますが、全ての動作がシンプルなので、丁寧に覚えていけばどなたでも上手にできるようになります。

Aさんもとても良いフォームでトレーニングができるようになりました。

そして、食習慣の改善にも取り組み、朝食はヨーグルト、パン、果物など簡単なものでよいので栄養を摂るようにして、間食もカップラーメンはやめて、1日1回カロリーを決めて摂ることにしました。

トレーニングを始める前は、「食べることとゴロゴロすることがリフレッシュ方法」と仰っていましたが、そんな生活がどんどん変わっていきました。

そして、体型が変わっていった頃、結婚式のためにダイエットを始めようと思った、ということを教えてくださいました。

運動習慣、食習慣を改善したAさんは、最初の6ヶ月で体重がマイナス10kgになり一気に体型が変わりました。

そして、その後の約1年で更に3kg体重を落としました。

食事制限や置き換えダイエットのように、我慢や一時的なテンションに頼って痩せてしまうと、長期的に見ると気持ちの反動でリバウンドしてしまうことがほとんどです。

Aさんは良い習慣を集めて、過度に頑張らす、苦しい思いもせず、上手にダイエットに取り組まれました。

結果的に、

と別人のような体型になりました。

ウエディングドレスもバッチリ綺麗に着こなせて、良い結婚式になったそうです。

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その後、Aさんはご結婚を機にお引越しをされてラクエルは卒業。

今回は結婚式のためにダイエットに取り組まれましたが、やせるための習慣をしっかり身につけたので、これからも体型維持が楽にできると思います。

良い習慣をキープして毎日健康で元気に、週末は念願の土日両日とも旦那さまとのデートを楽しんでください♪