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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

よくある質問

【オンラインレッスン】当日ご用意いただくもの

以下の3つをご準備ください

  • 水分補給のための水、お茶、スポーツドリンクなど
  • 寝転がって腹筋ができる程度のスペース
  • 腹筋を行ったり、膝や肘を着く際に痛くない床面(カーペット、マット、バスタオルなど)

お持ちのトレーニング用具について

レッスンお申込時のメールでお知らせください。
お持ちの道具を踏まえてトレーナーがメニューを作成します。
※カルテに記録いたしますので初回のみで結構です

以下の物も役に立ちます

体力レベルやメニューによって使用できる物は変わりますが、ご自宅にも利用できるものが多くあります。
ご自宅でのトレーニングは負荷が掛けにくい印象もあると思いますが、工夫次第でしっかり負荷を掛けることが可能です。
相談しながらベストなトレーニング方法を作っていきましょう。

  • ペットボトル

負荷は軽めですが二の腕や背中のトレーニングに

  • 買い物袋、トートバッグ

中に重りを入れてデッドリフトや背中のトレーニングの負荷に

  • リュック

中に重りを入れてスクワットや腕立て伏せ等の負荷に

  • 雑誌の束

トレーニングの負荷や片脚スクワットの台として

  • イス、踏み台

ストレッチやトレーニングの補助台として