よくある質問
【オンラインレッスン】当日ご用意いただくもの
以下の3つをご準備ください
- 水分補給のための水、お茶、スポーツドリンクなど
- 寝転がって腹筋ができる程度のスペース
- 腹筋を行ったり、膝や肘を着く際に痛くない床面（カーペット、マット、バスタオルなど）
お持ちのトレーニング用具について
レッスンお申込時のメールでお知らせください。
お持ちの道具を踏まえてトレーナーがメニューを作成します。
※カルテに記録いたしますので初回のみで結構です
以下の物も役に立ちます
体力レベルやメニューによって使用できる物は変わりますが、ご自宅にも利用できるものが多くあります。
ご自宅でのトレーニングは負荷が掛けにくい印象もあると思いますが、工夫次第でしっかり負荷を掛けることが可能です。
相談しながらベストなトレーニング方法を作っていきましょう。
- ペットボトル
負荷は軽めですが二の腕や背中のトレーニングに
- 買い物袋、トートバッグ
中に重りを入れてデッドリフトや背中のトレーニングの負荷に
- リュック
中に重りを入れてスクワットや腕立て伏せ等の負荷に
- 雑誌の束
トレーニングの負荷や片脚スクワットの台として
- イス、踏み台
ストレッチやトレーニングの補助台として