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姿勢
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- 筋膜リリース
- 自宅エクササイズ集
- 頭痛
- うつ伏せになって顔を横に向ける 首の横から鎖骨に伸…
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- 両手を床に着いて、もも裏をローラーに当てる 反対の…
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- 両手・両膝を床について、胸にローラーを斜めに当てる…
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- 両肘を着いてうつ伏せになり、片脚のつけ根にローラー…
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- ボールを床に置き鎖骨の下（2枚目画像）に当たるよう…
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- 横向きに寝て、脇の下にローラーを置く 下の手を伸ば…
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- 背中にローラーを当てあお向けになる 手を頭の後ろに…
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