パーソナルトレーニングジム　ラクエル

こんにちは。
ラクエルの鶴田です。

今回はラクエルに通う大人世代、シニア世代の方のスクワットの様子を紹介します。

トレーニングを始める当初、話を伺ってみると

• 心配
• 怖い
• 私にはできないと思う

という言葉を皆さまよく仰います。

運動に苦手意識を持っていたり、過去の失敗体験があって、やらなければいけないのは分かっているけれどなかなか踏み出せない。

そう感じている方が多くいらっしゃる印象です。

ただ、それは杞憂です。
筋トレは算数と同じです。

1. 足し算は誰でもできる
2. 引き算もできる
3. 掛け算はコツコツやればできるようになる
4. 掛け算ができれば割り算もできるようになる

年齢も性別も運動経験も関係ありません。
老衰が始まるまでは誰でも筋力は上がっていくので、ポイントさえ間違えなければバーベルを担いだスクワットも誰でもできるようになります。

そしてスクワットができるとジャンプ動作ができるようになって、ジャンプができると走れるようになります。

運動神経はある/ないではなく、使う/使わないの問題です。
筋トレは運動神経の基礎を刺激するもので、そこから体のポテンシャルがどんどん広がっていきます。

思い通り動ける体をめざして、良いスクワットをしましょう！