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ダイエットIQが低いと痩せない
こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
この仕事をしていて面白いなと感じる事のひとつは、頭の良い人も決してダイエッ
会社経営をしている方も、一流企業でバリバリ働いている方も、ダ
口の周りにチョコをいっぱいくっつけて
「何も食べていないよ」
と言っている小さい子供と同じ思考レベルになってしまいます。
- 「体重とカロリー」の関係は「預金残高と生活費」くらい明
白なものですが、なぜかそこには目が向かない - ネット情報を実践して何度もリバウンドしているのに「今度の情報
は良さそうだ」とまた思ってしまう
そんな風にダイエットをこじらせる原因は、頑張る自分への同情と狡猾なネット情報のせいです。
ダイエット・イズ・シンプル。
ダイエットIQを高めましょう。
「野菜を食べるだけで体重が落ちるとは思いませんでした」。必要なピースが抜けたまま誤った方向の努力をするとダイエットは苦しくなります。登山をするなら水筒、おにぎり、登山靴。ダイエットも必要なものが揃うほど楽になるし楽しくなります👍#朝食 #健康 #ダイエット #山梨 #甲州市 #塩山 #ジム pic.twitter.com/hKtrzLPobL
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) January 18, 2025
時間制限食理論。本来の趣旨がだいぶ歪んで世に伝わっているなと思います。下の写真のような食事を少なくとも1日2回摂れれば良いですが、そうでなければ健康にもダイエットにもマイナスに終わります。ファッション感覚ではダメ。本質を射るべし🏹#16時間断食 #朝食 #ダイエット #山梨 #甲州市 #ジム pic.twitter.com/oGtqQpWP5y
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) February 2, 2025
ラーメン屋に行かない事がダイエットの努力ではありません。ラーメン屋に行っても野菜とタンパク質を必要量摂って、麺の量を減らせるようになる事がダイエットの努力です。外食もする、お菓子も食べる、お酒も飲む。でも体脂肪率は適正。それがダイエット力👍#朝食 #ダイエット #山梨 #甲州市 #ジム pic.twitter.com/VTvR3YwrxA
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) February 15, 2025
「お腹が空かないのは歳をとって代謝が落ちたからかなと思っていたけど、家事をしながらいつもお菓子を食べていることに気付いた。そりゃ体重減らないわ。」ナントカダイエットに興じるよりずっと価値のある気付きです。自分をちゃんと見つめるのがダイエット👍#朝食 #ダイエット #山梨 #甲州市 #ジム pic.twitter.com/bSAhOW7sXF
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) February 19, 2025
「中毒のように依存していたお菓子から自分を解放できた今の自分はかっこいいと思う。」弱い自分からの脱却＝ダイエットの成功ですね。本当の望みは食に寄りかかることではなく、自分に納得できる自分でいること。これに勝る快感はない👍#朝食 #健康 #ダイエット #山梨 #甲州市 #塩山 #ジム pic.twitter.com/DowLph3ZMW
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) February 21, 2025
「頭の良い人たちが練りに練って作った砂糖や小麦粉を大量消費させる世の中の仕組み。その中でダイエットを成功させるには、こちらもちゃんと理論武装しないととても太刀打ちできないと思った。」と会員さんの金言。理不尽な戦いに身を投じちゃダメ👍#朝食 #ダイエット #山梨 #甲州市 #塩山 #ジム pic.twitter.com/W9ZynKOOzT
— トレーナーの朝食🥗我慢ゼロ (@t9qmM0Qh9D0jk9b) February 16, 2025