公式ブログ
2025/02/12
- トピックス
- 鶴田学ブログ
- 身体能力アップ
フィジカル能力の土台を伸ばす5種目
こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
今回はYouTubeの視聴者さんから「フィジカル能力アップの為に鶴田さんが5つトレーニングを選ぶとしたら何がお勧めですか？」という質問を頂き、フィジカルの土台を高める5種目を考えてみました。
パフォーマンスを伸ばすには
- 質の良い反復を
- 地道に行うこと
が大切です。
動画内でも紹介していますが、日本ボクシングの最高傑作と言われる井上尚弥選手。
そのお父さんの真吾トレーナーの「できるまでやる、何度でもやる」という言葉が全てを現わしていると思っています。
今回の5種目はどれも基礎的なものですが、突き詰めるとフィジカルの土台はどんどん厚くなっていきます。
地道に繰り返して最強のスピード・パワー・アジリティ・安定感を手に入れましょう！
1．ブレない体幹力
2．股関節のパワー発揮
3．高速ニーアップ
4．アジリティ&クイックネス
5．股関節の瞬発的パワー
