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2025/01/12
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股関節の爆発的パワーでダッシュ
こんにちは。
ラクエルの鶴田です。
股関節は体の中で一番大きな関節。
そして一番大きなパワーを生む関節でもあります。
走るときはもちろん、物を持ち上げる、押す、投げるなど様々な動作の源になって、股関節を上手く使うことが体を思い通りに操るための必須条件になります。
今回は低い体勢からダッシュをするドリルをご紹介。
1歩目からスピードに乗るには、お尻の筋肉を使って股関節で大きなパワーを作ることが必要です。
3ステップで動作を習得する構成になっていますので、体の使い方を上達させるためにトライしてみてください！
