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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

トレーニングの成果

  • 妊婦さん、お子様連れ

お子様連れトレーニング 30代女性 1歳の娘さんを連れて筋トレ&有酸素運動

皆さま、こんにちは。

今回は1歳の娘さんと
トレーニングにいらっしゃっている
Sさんのご紹介です。

娘さんがまだハイハイをしている頃から
一緒にラクエルに通われていて
子育てとお仕事を両立させるために
体力づくりをされています。

スタート時の状況

日頃、育児をしながら
ライティングのお仕事をされているSさん。

毎日の睡眠時間が5時間取れない日も多く
また、リフレッシュできる時間も
昼食のときくらいしかないという状況でした。

なかなか気の休まる時間が無く
「毎日、疲労が抜けない」と仰っていました。

体力の衰えを段々と感じるとともに
「太っている自分が嫌」と
産前と変わった体型も気にされていました

  • お腹の引き締め、腹筋を割りたい
  • 体力をつけて活発に過ごしたい
  • 老化を防止したい

ということで
ラクエルでトレーニングを開始されました。

ハイハイの娘さんと一緒に

トレーニングをスタートしたときは
娘さんはまだ0才でした。

「運動をしたいので、
子供と一緒に行きやすいジムを見つけたい」
とのことで
わざわざラクエルを探し
足を延ばしてくださいました。

お母さんのトレーニング中
娘さんはラクエルに置いてある玩具で遊んだり
お母さんのトレーニングを眺めたり
ジム内を探検しながら気ままに過ごしています

私たちスタッフもそのカワイイ姿に
いつも癒されています。

Sさんは
体幹、お尻、スクワット、背中など
全身の筋肉をしっかり鍛え
いつも良い汗を掻いています。

トレーニングを継続していくうちに
当初悩んでいた、肩こり・慢性疲労・浅い睡眠も緩和され
リフレッシュの場としても
上手くラクエルをご利用頂けているようです。

有酸素運動も!

時間に余裕のあるときは
ランニングマシンで有酸素運動もされています。

普段、ベビーカーを押しているため
歩く量は多いのですが
腕を振ることがほとんど無いため

ランニングマシンで
腕を振りながら歩くと
背中までほぐれてとても気持ち良いとおっしゃっています。

娘さんはハンモックの中で
スヤスヤ眠っていて
その間にSさんは有酸素運動をする
なんていうことも時々あります。

また、6歳になる上の娘さんは
毎日、元気いっぱいに動き回っていて
「一緒に公園でかけっこをしていると
ついていけないこともある」
とのことです。

下の娘さんともまだまだこれから
一緒に遊んであげたい時期が続くので
トレーニングメニューの中に
瞬発力を高めて走れる体を作る種目も
取り入れるようになりました。

少しずつトレーニングをレベルアップさせて
娘さんの成長に負けないように
どんどん体力をつけていきましょう!

そして、
ずっとキレイなお母さんでもあるために
これからも日々良いコンディションを作っていきましょう!!