お子様連れトレーニング 30代女性 1歳の娘さんを連れて筋トレ＆有酸素運動

皆さま、こんにちは。

今回は1歳の娘さんとトレーニングにいらっしゃっているSさんのご紹介です。

娘さんがまだハイハイをしている頃から一緒にラクエルに通われていて、子育てとお仕事を両立させるために体力づくりをしています。

スタート時の状況

日頃、育児をしながらライティングのお仕事をされているSさん。

毎日の睡眠時間が5時間取れない日も多く、また、リフレッシュできる時間も昼食の時くらいしかないという状況でした。

なかなか気の休まる時間が無く「毎日、疲労が抜けない」と仰っていました。

体力の衰えを段々と感じるとともに「太っている自分が嫌」と産前と変わってしまった体型も気にされていました。

ということで、ラクエルでトレーニングを開始されました。

トレーニングをスタートしたときは、娘さんはまだ0才でした。

「運動をしたいので、子供と一緒に行きやすいジムを見つけたい」とのことで、わざわざラクエルを探し足を延ばしてくださいました。

お母さんのトレーニング中、娘さんはラクエルに置いてある玩具で遊んだり、お母さんのトレーニングを眺めたり、ジム内を探検しながら気ままに過ごしています。

私たちスタッフもそのカワイイ姿にいつも癒されています。

Sさんは体幹、お尻、スクワット、背中など全身の筋肉をしっかり鍛え、いつも良い汗を掻いています。

トレーニングを継続していくうちに、当初悩んでいた、肩こり・慢性疲労・浅い睡眠も緩和され、リフレッシュの場としても上手くラクエルをご利用頂けているようです。

時間に余裕のあるときは、ランニングマシンで有酸素運動もされています。

普段、ベビーカーを押しているため歩く量は多いのですが、腕を振ることがほとんど無いので、「ランニングマシンで腕を振りながら歩くと背中までほぐれてとても気持ち良い」とおっしゃっています。

娘さんはハンモックの中でスヤスヤ眠っていて、その間にSさんは有酸素運動をするなんていうことも時々あります。

また、6歳になる上の娘さんは毎日元気いっぱいに動き回っていて、「一緒に公園でかけっこをしているとついていけないこともある」とのことです。

下の娘さんともまだまだこれから一緒に遊んであげたい時期が続くので、トレーニングメニューの中に瞬発力を高めて走れる体を作る種目も取り入れるようになりました。

少しずつトレーニングをレベルアップさせて、娘さんの成長に負けないようにどんどん体力をつけていきましょう！

そして、ずっとキレイなお母さんでもあるために、これからも日々良いコンディションを作っていきましょう!!