斜め上に振り替えるように首をひねります。 左のアゴに手を添えて、ストレッチを掛けます。 〈ポイント〉 耳の後ろ付近まで伸びるようにできると良いです。   【回数・頻度】 ・深呼吸をしながら、左右30秒ずつ ・1 … 続きを読む 057【首コリ・姿勢】胸鎖乳突筋のストレッチ