1．椅子に座って、脚を四の字に組んでください。 曲げている方の膝が浮いてこないように抑えます。   2．体を前に倒して、お尻の奥を伸ばしていきます。 （膝を外に曲げている側の筋肉を伸ばしています。） &nbsp … 続きを読む 032 お尻インナーマッスル・ストレッチ