〈ストレッチ姿勢〉 〈手の置く位置〉 〈ストレッチのやり方〉 椅子に浅く座って、手をももの上に置きます（膝のすぐ上が良いです） 片膝を伸ばして、上体を脱力しながら前屈していきます 《ポイント》 強さ：ももの裏側が「痛いけ … 続きを読む 030 手のひらが床にペタリ　前屈ストレッチ