〈ポイント〉 後ろの膝をなるべくまっすぐ 踵が浮かないように 体重は両足半々に乗るように 足を前後に開いて立ちます。 体重は前後の足とも半々に乗るように、後ろの踵を床に着けたまま 前の膝を曲げていきましょう。 手はももに … 続きを読む 017 ふくらはぎのストレッチ