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東京都品川区西五反田のパーソナルトレーニングジム・ラクエル マンツーマン指導

パーソナルトレーニングについて加圧トレーニング

短い時間で、身体にあまり負荷をかけずに
どなたでも安心して取り組めるトレーニング方法です。

ラクエルでは、加圧有資格者によるマンツーマンの加圧トレーニングを行っています。
ダイエット、アンチエイジング、代謝アップなど、さまざまな効果があります。

  • そもそも“加圧トレーニング?”とは?

    加圧トレーニングとは、発明者 佐藤義昭氏が45年以上もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて確立した世界初の画期的なトレーニング方法です。

    上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙学分野においても研究が進んでいます。

    KAATSU TRAININGロゴマーク
    「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。 本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」は、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
  • 通常のトレーニングとどう違うの?

    加圧トレーニングの大きな特長は、身体の表面的な筋肉にはたらきかけるだけではなく、血流・新陳代謝など、内側から変わっていくことです。

    加圧トレーニングでは専用の器具を用いて、腕もしくは脚の付け根に圧をかけてトレーニングメニューを行っていきます。適切な圧をかけることで筋肉が酸素不足の状態になり、体内では成長ホルモンの分泌が増加します。その結果、血管が若返り、新陳代謝がアップするのです。

  • どんな効果があるの?
    • ダイエット効果
      加圧トレーニングを行うことで増大する成長ホルモンにより、太りにくい身体になります。またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪も燃焼しやすくなっていきます。
    • 血行促進
      加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も増えるため新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
    • 筋力アップ
      軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいため、老若男女だれでも実践できます。適度な筋力をつけ、体力をアップしたい方におすすめです。
    • 若返り・美肌(アンチエイジング)
      加圧トレーニングによって、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。そのためアンチエイジングにも効果的です。
    • 回復力アップ
      加圧トレーニングを行うと疲労物質が取り除かれるため、深い睡眠を取ることができるようになります。また肉離れやねんざなど、ケガの回復が早くなるという研究データもあります。

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