1． 左手で右の鎖骨を抑えて、 顔を天井方向に向けて下さい。   2． 「1」のまま横に20度、顔を傾けます。 胸鎖乳突筋のストレッチより やや外側で奥の方がピーンと伸ばされる感じです。   【回数・ … 続きを読む 056【首こり・姿勢】斜角筋のストレッチ