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腰痛
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- ・腰にローラーを当てて、前後に転がしてほぐしていき…
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- 両手を床に着いて、もも裏をローラーに当てる 反対の…
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- ボールを腰の横（2枚目画像）に当て、横向きに寝る …
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- 両肘を着いてうつ伏せになり、片脚のつけ根にローラー…
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- ローラーの上に座り、脚を4の字に組む 軸足のお尻を…
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