【① 仰向けバージョン】 ・仰向けになり、顎を首に押し付けるように（赤矢印）します ・思いっきり二十顎をつくる感覚です （誰も見ていないので目いっぱいやってください^^） ・喉元の締め（二十顎）をキープしたまま、頭を床か … 続きを読む 067【首の疲れ・ストレートネック】首のインナーマッスル強化